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  • 百草園薬局

早いもので2月になりました


先日、山形市歯科医師会様の新年会に来賓でお招き頂き出席して参りました

大曽根餅つき保存会のパフォーマンスには圧倒されます

この時期に摂りたい食材について少し…

寒い2月に身体をサポートする食材として、ほうれん草やかぼちゃが挙げられます。ほうれん草は鉄分やビタミン類が豊富で、血液循環を促進し、エネルギーを供給します

かぼちゃにはβ-カロテンが豊富に含まれ、免疫機能を向上させる効果があります

さらに、くるみやアーモンドなどのナッツ類も良い選択肢です。これらは良質な脂質やビタミンEを提供し、神経や皮膚の健康をサポートします

温かい飲み物としては、シナモンやローズヒップティーも考慮に値します。シナモンは血糖値の安定化に寄与し、ローズヒップにはビタミンCが豊富に含まれていて、風邪予防に効果的です

これらの食材を組み合わせ、季節の変化に対応した栄養摂取を心がけることで、健康な冬を迎えられるでしょう


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